妈妈最常误信的3种“食补”方式

想要宝宝健健康康，长得高长得壮，关键是要把好营养关。为了让宝宝身体健康，很多妈妈都在不断的探索各种所谓的食疗方法。不少父母误入认识误区，总凭着一些“食补”老经验来照顾宝宝，但却没有看到效果甚微。母婴专家指出，妈妈最常误信的3种“食补”方式。

例如多喝骨头汤就可以补钙，吃鱼就能吃足DHA等等。以下3种“进补”老经验不见效，你还深信不疑吗?

不靠谱食补一：骨头汤补钙

效果：★★☆☆☆

骨头汤、虾皮、虾米、荠菜等都是高钙食物原料，可以适量添加到6个月宝宝的辅食中。但光是依靠辅食中的这点钙，并不能满足宝宝日益增加的钙质需求量。

实际上骨头汤中溶出的钙非常少，虾皮的食用量少，因此宝宝能辅食中摄入吸收的钙量非常少。尤其是半岁以前，都不要给宝宝喝骨头汤或虾皮，因为过浓的口味影响宝宝味蕾发育，同时潜在过敏风险。因此，要给宝宝有效补钙，应根据其胃肠道吸收特点，选一款合适的婴幼儿钙制剂。

婴儿补钙产品哪种好?先是钙源要稳点安全、吸收利用率高、不刺激肠胃，以L-乳酸钙为佳。其实含钙量适当，正常服用能满足宝宝的钙需求。再次，剂型上优先选择易吸收的滴剂或散剂。最后，若是产品中添加了维生素D或CCP等促进钙吸收的成分，则补钙效果更佳。