孕前需要补充的营养素

一、补充维生素

维生素是人体必需的营养素，有很多准爸妈由于不正确的生活方式或饮食结构而造成维生素缺乏，维生素的缺乏会妨碍孕育高质量的宝宝。维生素的补充不能单一化，因为不同的维生素对人体起着不同的作用。

维生素C可以保护细胞组织免受氧化损伤，增强免疫力，防止坏血病和牙龈出血

维生素B1、B2可以参与能量代谢

维生素A可以维持正常视力和皮肤健康

维生素D可以促进钙的吸收

维生素E在孕早期有保胎防止流产的作用

其他B族维生素在孕期还有减轻胃部不适，促进食欲，减少妊娠反应的作用