1.坐在凳上,两腿分开。
2.吸气,右臂向上伸展。
3.呼气,向左侧伸展。
4.放松身体于小圆凳上。
功效:锻炼腰部肌肉,调整身体内分泌,给身体注入活力。
注意:程度不要过深,不要屏住呼吸。
相关阅读
图片资讯
怀孕期应尽量远离咖啡
啥因素影响女人生育能
不适合怀孕三类生活环
备孕多吃16种排毒食物
热门点击
最新推荐
不要让孩子太忙碌
热门图文
注意:堕胎小心精
怀孕给女人带来神
用一年去全面准备
私处长了痘痘该怎
健康资讯