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孕中期瑜伽:拉弓式

来源:| 作者:| 发布时间:2015年09月06日

孕中期瑜伽:拉弓式

1.两腿并拢伸直向前。

2.弯曲右腿,上身向前,左手抓住大脚趾,伸展脊椎。

功效:锻炼腿部力量,帮助打开髋部,缓解静脉曲张。

注意:不要过分用力。