真人示范孕妇保健操

我们把对孕妇身体有益的活动组合起来，编成了孕期体操。孕期体操不仅对孕妇的健康有益，而且还利于顺产。孕期体操只有每天坚持才会有效果，所以日常生活中一定要勤锻炼。例如，晚上睡觉前、做家务的间隙等，都可以锻炼。

孕妇保健操

扭腰运动

扭腰运动01

扭腰运动02

扭腰运动03

扭腰运动04

蚌式和反蚌式

蚌式和反蚌式01

蚌式和反蚌式02

蚌式和反蚌式03

蚌式和反蚌式04

骨盆扭转

骨盆扭转01

骨盆扭转02

骨盆扭转03

骨盆摇摆

骨盆摇摆01

骨盆摇摆02