你所不知道的两个儿童补钙佳品

谈到给学龄期儿童补钙的话题，家长们马上就会想到各种奶制品、海产品等等。其实给学龄期儿童补钙可以选择的食品是很多的，并不像你想象的那么单一。在今天的儿童喂养指南之中我就要向大家介绍几种你意想不到的补钙佳品。还是不卖关子了。我要向大家推荐的这两款食品就是芥菜和木耳。这两种食品我们都非常的熟悉，但是之前我们可能并没有想到它们会有补钙的功效。事实上这两种食品不仅具有补钙的功效，而且补钙的效果还是非常好的。

芥菜

芥菜在蔬菜中属于含钙量很高的了，虽然比不上芝麻酱和虾皮牛奶，但是芥菜中富含维生素A、B族维生素、维生素C和维生素D，平均每100克芥菜的钙含量为294毫克。因为芥菜腌制后有一种特殊鲜味和香味，能促进胃、肠消化功能，还能明目利膈、宽肠通便，是因芥菜组织较粗硬、含有胡萝卜素和大量食用纤维素，故有明目与宽肠通便的作用，可作为眼科患者的食疗佳品，还可防治便秘，尤宜于老年人及习惯性秘者食用。