秋季小宝宝养肺要多吃蔬果

来源：| 作者：| 发布时间：2015年03月31日

很多小宝宝到了秋季，就会出现秋燥、秋乏等症状，这主要是因为秋季忽冷忽热的天气所造成的。不过，虽然秋燥让宝宝舒服，但是也不是那么难应付。育儿专家指出，想要缓解宝宝秋燥，最重要的就是养肺。那么，秋季宝宝养肺吃什么好呢?

秋季宝宝养肺怎么吃

1、多给宝宝吃养肺的蔬果

秋天正是各种果蔬上市的时候，这些果蔬具有滋阴养肺的功用，可以帮助宝宝驱走身体里的秋燥。因此，妈咪要多让宝宝摄取这些蔬菜和水果，如梨、甘蔗、石榴、大枣、柑橘等等。比如梨对防秋燥有独特的效果，传统医学上认为梨能生津止渴，润燥化痰等。

2、多给宝宝喝水养肺

引起秋燥的主要原因，是由于空气过于干燥引起，使身体缺水。传统医学认为，养肺可以驱走燥邪。为了防止宝宝被燥邪侵扰，妈咪要比其他季节更注意让宝宝喝水以保持呼吸道的正常湿润度。

让宝宝直接从呼吸道摄入水分，即把热水倒入杯子里，让宝宝的鼻孔对着杯子把水蒸气吸入呼吸道，进入肺部，使上下呼吸道黏膜不再干燥。每次吸入10分钟左右，早晚各做1次。

给宝宝多洗几次澡。传统医学把皮毛比喻为肺的屏障，秋燥最先伤及皮毛进而伤肺。多洗澡有利于皮肤的血液循环，使肺脏与皮肤保持气血通畅，使肺得到滋润。

温馨提醒：虽然喝水能给宝宝养肺，也能够防秋燥，但是，在给宝宝喝水的时候，一定不要贪多哦。如果给宝宝喝水太多，不仅不能起到养肺的作用，而且还会导致宝宝腹泻、积食等症状。