家长该如何为孩子购买放心零食呢

家长该如何为孩子购买放心零食呢?您知道该如何给孩子买零食吗?现如今，在商场超市等地方为孩子购买零食的时候，爸爸妈妈往往会根据自己的喜好给宝宝买零食，而有些零食并不利于宝宝的健康。今天，母婴专家就来教教你如何为孩子选择零食吧。

家长该如何为孩子购买放心零食呢

适合宝宝吃的零食

水果类：水果含有较多的糖类、无机盐、维生素和有机酸。经常吃水果能促进食欲，帮助消化，对孩子的生长发育有益。

谷类：谷类包括大米、小米、玉米、小麦、高梁、荞麦等，是膳食中热量的主要来源。用这些原料做成的点心既实在又营养。

坚果类：据现代营养学家分析鉴定，500克核桃相当于2500克鸡蛋或者4500克牛奶的价值。其中大约有60%为钠蛋白，还有赖氨酸、谷氨酸、维生素E等。它们对人体有重要作用，是良好的滋补品，可以治疗孩子百日咳、小便频繁、皮炎湿疹等。松子仁口味香正，有着奇特的诱人气味、是孩子喜爱的零食。它含有74%的脂肪油，主要是油酸脂，有润肺止咳，通便之效。花生中有大量蛋白质类物质氨基酸、卵磷脂等，能够润肺和胃，增加营养。

如果买的是具有保质期的食物，家长需要注意什么呢?