BB三餐营养 如何搭配才达标

BB三餐营养如何搭配才达标?在育儿过程中我们总是费尽心思为宝宝提供营养的饭菜 ，以为正常按时吃三餐，就算营养达标了。那么，事实当真如此吗?今天让小编为你提供喂养指南吧!

BB三餐营养达标该怎么合理搭配

早餐：

给粥加点“料”。牛奶、红糖、杏仁、草莓、酸奶都可以加到粥里。粥中本来富含B族维生素，可帮助人体将蛋白质和糖转化成能量。加点牛奶，可以使蛋白质互补;加入草莓或其他水果，有助于人体吸收更多钙质;杏仁富含维生素E，可以成为早餐中健康脂肪的重要来源。

午餐：

不管你的主食是什么，尽量在菜中寻找到下面4样食物的身影--鸡肉、菠菜、番茄和蒜。主食配着菠菜吃，可使人体轻松摄入维生素A和维生素K。西红柿、鸡肉和菠菜所含的B族维生素恰似一套三驾马车，可帮助制造红细胞，预防心脏病。大蒜则有预防传染病的作用。

晚餐：

很多人只关注晚餐吃得少，但是少的应该是数量，绝不是种类，可以将4至5种蔬菜拌成沙拉，再用豆类、土豆、菌类、肉类炖一个菜，主食中也加点豆。比如说，全麦面条和豆类搭配食用，是一种传统的意大利配餐组合，比单一吃面条可摄取更多植物纤维、蛋白质、铁和钙。

育儿小编温馨提示：BB三餐营养如何搭配才达标，以上就是标准喽!

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